一般正常人每天饮水最多2升左右。然而近日，广州一医院糖尿病逆转中心接诊了位特殊患者，一名16岁的小伙，他每天喝水6升，上10多次厕所，却依然感觉口渴！到底怎么回事？
年纪轻轻确诊糖尿病
幸好发现得及时
广州中医药大学金沙洲医院糖尿病逆转中心张萍主任回忆，来就诊的小张（化名）今年16岁，虽然年轻，身材却比同龄人胖不少，身高170cm，体重却达到了210斤！
小张说，除了口渴，最近一两周总感觉很疲惫，记忆力也出现了严重下降。
张萍主任仔细询问小张的生活习惯，得知小张平常喜欢吃油炸食品，爱喝碳酸饮料，由于学习压力大，小张经常熬夜、吃夜宵。
听到这里，张萍主任大概知道了原因，她安排小张做了相关检查，最终确诊为青少年2型糖尿病！
展开剩余82%正常人空腹血糖3.9~6.0mmol/l，小张空腹血糖达到14.5mmol/L，张萍主任推断在小张确诊糖尿病之前，血糖异常的症状很可能持续了1年多了，还好就诊及时，尚未出现糖尿病急性、慢性并发症，否则后果不堪设想！
经过胰岛素强化治疗、干预生活方式、积极减重等，小张的血糖恢复了正常，达到了“糖尿病逆转”标准！
糖尿病早期七大征兆请注意！
1
尿量增多
排尿次数较以前增多，尿量也增多，尤其在夜间。因为多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈，产生渗透性利尿，导致排尿次数增多。
2
口渴
频繁饮水但仍感到口渴。有了尿频的症状，也会越来越口渴。因为多尿后体内的水分减少，引起大脑渴中枢的兴奋，导致喝水增加。
3
体重下降
食量增加，体重却反而下降。因为血中葡萄糖不能被细胞利用，会刺激大脑的饥饿中枢兴奋，而导致多食。
进食后又没有饱腹感，于是进食次数和进食量明显增多，又由于体内葡萄糖利用减少、脂肪分解增加、蛋白质合成不足、分解加快等，引起消瘦。
4
乏力
充分休息后仍感到疲倦。这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致。
5
视力模糊
视力下降，或出现双影。如果您年纪不大，就患有白内障、或视力减退，也是糖尿病的症状之一。因为血糖升高改变了晶体渗透压，影响了视力。
6
伤口愈合缓慢
伤口不易愈合，或感染频繁。因为糖尿病会影响人体的免疫功能，导致抵抗力降低，导致反复感染。
7
感觉异常
如手足麻木、刺痛，有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。
如果你出现以上症状中的一种或多种，建议及时就医检查血糖水平。
糖尿病呈年轻化趋势如何预防？
严重的糖尿病并发症会导致失明、肾衰竭、截肢甚至死亡。以往该病患者多为中老年人，但近年来，国内糖尿病患病逐渐年轻化。
广州中医药大学金沙医院糖尿病逆转中心接诊过最年轻的糖尿病患者甚至只有13岁！
预防糖尿病，对饮食和运动的干预最为重要，可以通过以下方面进行生活管理：
①合理饮食
保持饮食均衡，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。这些食物富含纤维和微量元素，有助于控制血糖。
建议吃食物血糖负荷低的水果，如火龙果、香瓜、葡萄、梨、橙子等。当然，吃水果也要讲究量，每日200~300g为宜。
②适量运动
定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以增强身体的代谢能力。建议每周至少3 次有氧活动，每次时间超过30分钟。即便工作需要长时间坐着，也最好间隔1小时起来活动一下。
③控制体重
避免肥胖，维持健康的BMI指数。肥胖的人更容易患上糖尿病。
④戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会增加患糖尿病的风险。戒烟限酒有助于保持身体健康，预防糖尿病。
⑤充足睡眠
保证充足的睡眠，避免压力过大和长时间的疲劳，提高抵抗力，可预防糖尿病。
⑥定期检查
定期进行血糖、血压、血脂等指标的检查，及时发现并控制糖尿病的危险因素，尤其是有家族史的人群更应关注。
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广州中医药大学金沙洲医院肥胖与代谢病治疗中心、糖尿病逆转中心，依托十余年代谢病诊疗经验，以“2T疗法”为核心形成 “预防 - 干预 - 手术 - 康复” 的完整服务体系。中心已累计完成近5000余例减重代谢手术，更帮助上万名肥胖和糖尿病患者实现减药、停药，回归正常体重。若您或身边亲友正受肥胖、糖尿病等代谢问题困扰，渴望获取个性化诊疗建议，欢迎联系我们。
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